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En esta continuación de su popular Cómo entrenar y escalar mejor, Hörst presenta una síntesis única de los últimos métodos de entrenamiento de fuerza, probadas estrategias prácticas y poderosas técnicas de entrenamiento mental que le fortalecerá para subir mejor, independientemente de su nivel actual. La escalada comienza con una progresión lógica de autoanálisis y fijación de metas, luego ofrece una profunda comprensión de las habilidades mentales y técnicas fundamentales que diferencian lo mejor del resto. En tres capítulos decisivos sobre el entrenamiento específico de la fuerza, el autor presenta los principios de la formación efectiva, acompañado de docenas de ejercicios, así como ejemplos de programas de entrenamiento personalizados para escaladores de cualquier nivel. Termina con una serie de sabios consejos sobre las cuestiones a menudo infravaloradas de la nutrición, sobre cómo acelerar la recuperación y sobre la prevención y el tratamiento de las lesiones de escalada.

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  • Editorial: DESNIVEL
  • Lengua: CASTELLANO
  • ISBN: 9788498290240
  • 167 libros de Disciplinas deportivas